Tansiyon...

ogrenci_84

Özel Üye
Katılım
7 Nis 2008
Mesajlar
158
Tepkime puanı
1
Puanları
0
Şehir:
Adana
Yüksek tansiyon ile nasıl baş edebilirim?

Tansiyon nedir?
Tansiyonu kısaca “kan basıncı” olarak tanımlayabiliriz. Damarlarımızdaki kan, dolaşım sırasında bir basınç oluşturur. Bu basınç, alınan gıda, yapılan iş, harcanan güçle bağlantılı olarak gün içinde küçük farklılıklar gösterebilir.
Kan basıncı iki ölçümle ifade edilir:
-Sistolik basınç (Büyük tansiyon)
-Diyastolik basınç (Küçük tansiyon)

Hipertansiyon nedir?
Gün içinde kan basıncının belli bir sürede devamlı yüksek olması yüksek tansiyon (hipertansiyon) olarak tanımlanır.
Hipertansiyon ciddi bir sağlık sorunudur. Hipertansiyon, birçok sağlık sorununun hem nedeni hem de sonucu olabilir.

Nasıl ölçülür?
Tansiyonun doğru ölçülmesi için şu hususlara dikkat edilmesi gerekir:
-Ölçümden kısa sure önce sigara ya da kahve içilmemiş olmalı.
-Kişi dinlenik olmalı.
-Ölçüm uygun pozisyonda yapılmalı.
-Ölçüm cihazının manşon boyutu uygun olmalı.
-Peş peşe iki ölçüm yapılmalı.
Büyük tansiyonun 140 ve üzerinde küçük tansiyonun ise 90 ve üzerinde olması yüksek tansiyonu ifade eder.
Erişkin bir kişinin normal olarak büyük tansiyonu 120’den küçük tansiyonu ise 80’den düşüktür.
Eğer büyük tansiyon 120-139 arasında ve küçük tansiyon da 80-89 arasında ise bu durum yüksek tansiyonun eşiğinde olunduğunu gösterir.

Nelere yol açar?
Yüksek tansiyon sinsi bir hastalıktır. Bu özelliğinden ötürü her yaşta görülebilir. Belirti vermeden ortaya çıkar. Bazı hallerde kişi, yüksek tansiyon sorunu olduğunu bilmeden yaşamını sürürebilir.
Yüksek tansiyonu düşündüren etkenler şöyle sıralanabilir:
-Çabuk yorulma
-Nefes darlığı
-Görme bozukluğu
-Baş ağrısı
-Burun kanaması
-Yorgunluk
-Çarpıntı
Bu gibi durumlarda mutlaka hekime danışılması gerekir.
Yüksek tansiyon kontrol altına alınmazsa:
-Kalp hastalığı
-Felç
-Kalp yetmezliği
-Böbrek hastalığı
-Körlük
nedeni olabilir.

Yüksek tansiyonun grupları
Yüksek tansiyon iki grupta değerlendirilir:
-Primer- esansiyel hipertansiyon
-Belli bir nedene bağlı değildir.
-İkincil hipertansiyon
-Böbrek hastalığı
-Damar hastalıkları
-Endokrin nedenler
-İlaçların etkisi
-Ve diğer nedenlerle ortaya çıkabilir.
Primer-esansiyel hipertansiyon
-Belli bir nedeni yok. Hipertansiyon hastalarının yüzde 95’ini oluşturur.
-30 – 45 yaş arasında başlar.
-Sıklıkla aile öyküsünde vardır.
-50 yaşına kadar erkeklerde daha fazladır.
-Menopozdan sonra kadınlarda artar.
İkincil hipertansiyonu düşündüren durumlar
-Hipertansiyon hastalarının yüzde 5’inde vardır.
-Çok genç ya da ileri yaş, aile öyküsünün olmaması, fizik inceleme, laboratuvar incelemesi ve hipertansiyon derecesinin kuşku uyandırıcı olması.
-Kan basıncının tedaviye yanıt vermemesi.
-Kontrol altına alınmış kan basıncının yükselmeye başlaması.
-Evre III hipertansiyonun görülmesi.
-Hipertansiyonun birden başlaması.


Yapılması gereken tetkikler
Yapılması gereken tetkikler, varsa ek risk faktörlerini ve hedef organ hasarının saptanmasını hedefler:
-İdrar tahlili
-Tam kan sayımı
-Biyokimya tetkikleri
-Sodyum
-Potasyum
-Kreatinin
-Açlık kan şekeri
-Total kolesterol
-EKG-Akciğer grafisi

Kimler risk altında?
Yüksek tansiyon riskini artıran etkenler şöyle sıralanıyor:
-Sigara
-Dislipidemi
-Diyabet
-60 yaş ve üstü
-Cinsiyet
-Ailede yüksek tansiyon hastasının bulunması

Yarımlar kanunu
Eldeki verilere göre; hipertansiyonu olan tüm hastaların yalnızca yarısı hipertansiyonu olduğunu biliyor.
Bilenlerin de yalnızca yarısı tedavi görüyor.
Tedavi görenlerin de yalnızca yarısının kan basınçları gerçekten kontrol altında tutulabiliyor.

Peki ne yapmalı?
Yüktsek tansiyonla baş edebilmek için yaşam tarzı değişikliği gerekir. Bu tercihler şöyle sıralanabilir:
-Kişi sağlıklı olduğu kiloyu bilmeli ve o kiloda kalmayı sağlamalı
-Tuz tüketimi azaltılmalı
-Alkol tüketimi çok ölçülü olmalı
-Düzenli fiziksel aktiviteye önem verilmeli
-Sigaradan uzak durulmalı

Sağlıklı kilo nedir?
Bir kişinin sağlıklı kilosu, vücut kitle endeksi ile belirlenir.
Bu da kişinin kilosunu, boyunun metrekaresine bölünmesiyle bulunur. Örnek:
Kilosu 70, boyu 1.72 olan bir kişinin vücut kitle endeksi:
70/2,95 (1.72x1.72=2,95)=23.72
Vücut kitle endeksi 25-29.9 arasında olanlar kilolu, 30 ve üstünde olanlar şişman (obez) sayılır.
Sağlıklı kilo belirlenmesinde bel çevresi de ölçü alınabilir. Bel çevresi kadınlarda 88 cm’den küçük, erkeklerde 102 cm’den küçük olmalıdır.

Beslenme biçimi ve günlük yaşam
Hipertansiyonu durdurmak için doğru beslenmenin önemi büyüktür. Doymuş yağ ve kolesterolden fakir gıdalar seçilmelidir.
Doğru: Meyve, sebze, yağı azaltılmış süt ürünleri, tahıl, balık, tavuk/hindi.
Yanlış: Kırmızı et, tatlılar, şeker içeren içecekler ve tuz.
Gün içinde en çok bir tatlı kaşığı tuz (6g)alınmalıdır. Ancak besinlerle de tuz aldığımız unutulmamalıdır. Özellikle yaşlılar tuza daha çok duyarlıdır ve daha dikkatli olmalıdır.
Alkol alışkanlığı en aza indirilmelidir. Fazla alkol kan basıncını yükseltir, karaciğer ve kalbe zarar verir. İçerdiği fazla kalori nedeniyle kilo problemine yol açabilir. Alkol alışkanlığı olan kadınların günde bir, erkeklerin ise iki kadehten fazla içmemeleri gerekir.
Günlük aktiviteler de kan basıncını dengede tutmaya yardımcı olur. Gün içinde 30 dakika ve haftada en az dört gün olmak üzere orta seviyede egzersizler kolaylıkla yapılabilir.
 

sanko86

Yeni Üye
Katılım
7 Nis 2008
Mesajlar
581
Tepkime puanı
2
Puanları
0
Şehir:
Balıkesir
Gizli bir hastalıktır dikkat edilmezse ölümle sonuçlanabilir güzel bilgiler teşekkürler.
 

havva578

Özel Üye
Katılım
28 Kas 2007
Mesajlar
314
Tepkime puanı
9
Puanları
0
benim tansiyonum sürekli düşüyo düşük tansiyonda kötü bi durumm nerde geleceği belli olmuyo
 

Çevrimiçi üyeler

Şu anda çevrimiçi üye yok.

REKLAMLAR

Forum istatistikleri

Konular
17,414
Mesajlar
134,310
Kullanıcılar
90,716
Son üye
Abdullah Kara
Üst