Beyhan
Özel Üye
- Katılım
- 23 Şub 2008
- Mesajlar
- 289
- Tepkime puanı
- 3
- Puanları
- 0
- Bölüm:
- Halkla İlişkiler
- Şehir:
- İstanbul
Kanseri Önlemede Genel Yaklaşımlar
Sigara kullanılmamalı, sigara içilen ortamlarda bulunmamalısınız.
Meme ve endometrium (rahim dokusu) kanserlerini engellemek için fazla kilolu iseniz kilo verilmelidir.
Kolon (kalın barsak) ve meme kanseri riskini azalmak için haftanın çoğu günlerinde en az 30 dakika düzenli egzersiz yapılmalıdır.
Aşırı kilonun temel nedeni yüksek kalorili besinler ve fiziksel aktivite yetersizliği olduğundan aşırı yağlı ve kalorili besinlerden sakınılmalıdır.
Kolorektal (kalın barsak ve makat) ve mide kanseri riskini azaltmak için kırmızı et, tuz ve tuzlanarak saklanan yiyeceklerden sakınılmalıdır.
Meyve ve sebzeler toksik ajan ve hastalıklara karşı savunucu maddeler içerirdiğinden taze meyve, sebze ve tahıl içeren besinlerden oluşan günlük bir beslenme tercih edilmelidir.
Ağır içkiler ağız, boğaz, yemek borusu, karaciğer ve meme kanseri riskini arttırlığından özellikle sigara kullanıyorsanız alkol kullanmamlısınız. Az miktarda alkol alınabilir.
Özellikle açık tenliler aşırı güneş ışığından sakınmalılardır.
Viral ya da bakteriyel infeksiyonlardan sakınmak için;
Korunma önlemlerini kullanarak güvenli cinsel ilişki sürdürülmelidir. (HIV, Hepatit B ve C'den korunmak için)
Uyuşturucu madde içeren (eroin, kokain gibi) enjeksiyonlardan kaçınılmalıdır.
Hepatit B infeksiyonuna karşı mutlaka aşı yaptırılmalıdır. (Özellikle sağlık bakımında çalışanlar)
Kronik mide şikayetleri olanlar mutlaka bunun araştırmasına gitmelidirler.
Bazı kanserlerin riskini arttırdığından HIV ya da hepatit C infeksiyonlu kişiler mutlaka önerilen tedaviye uymalılardır.
Sık tarama testleri özellikle hekime danışılmadan yapılmamalıdır.
İlaçlamada kullanılan maddelerin cilde teması engellenmeli. Eğer maruz kalınırsa cilt hemen yıkanmalıdır.
Büroda çalışanlar odalarının iyi havalanmasına dikkat etmelidirler. Mümkünse pencereler açık tutulabilir.
Dış ortamda çalışanlar toz ve partiküllere karşı ağız ve burun koruyucu maske kullanmalı.
Kmyasal madde kullanan işçiler bu maddelerin el ve göz temasından sakınmalıdırlar. Bazı maddeler kanser riskiyle doğrudan ilişkili olabilir.
Zararlı maddeler içeren bir işte çalışanlar işverenlerinin kendilerini koruyucu önlemler alıp almadığına dikkat etmelidirler.