BEYNİNİZİ YENİDEN EĞİTİN
Asla "Yapamam" demeyin. Bunu düşünmeyin bile! Bırakın. Hemen şimdi.
Tamam, bazı şeyler gerçekten olanaksız olabilir ama kendinize olan inancınız sizi bambaşka yerlere ***ürecektir. "İzniniz olmadığına şartlanmak veya
mangal yakmayı beceremeyeceğinizi düşünmek, bir köpek sahibi olmak, roman yazmak ya da ertelediğiniz pek çok şey için artık yeter deyin" diyor Taylor.
"Güveninizi kaybettikten sonra otomatik olarak kendinizi hata yapmaktan
korumak ve istediğiniz şeyi elde etmek için bile çaba harcamazsınız.
Ama beyninizi yeniden eğiterek bu rutinden kurtulabilirsiniz." Efsane
boksör Muhammed Ali´´nin maçı kazanmak için geliştirdiği, beş duyuyu kullanma ilkesini benimseyin. Muhammed Ali, yumrukları hissettiğini, rakibinin terini kokladığını, kanını ağzıyla tattığını, tezahüratları duyduğunu ve
rakibini yenilmiş, yerde yatarken gördüğünü hayal ederdi. Siz kan ve yumrukları çıkartıp bu tekniği uygulayın. Kendinize daha çok güvendiğinizi
göreceksiniz.
"ÇOK ZOR" DEMEYİ BIRAKIN, SADECE YAPIN
Gwen Stefani´´nin sözleriyle "Ne bekliyorsunuz ki?" Bu meşhur laf,
onun, bütün bir albümün sözlerini yazmaktan gözünün korktuğu haftalar
sonrasında ortaya çıkmıştı. Gwen´´in bu durumundan ümit sizliğe kapılan yapımcısı Linda Perry, bütün bir geceyi stüdyoda geçirerek "Ne bekliyorsun ki?"yi bestelemişti. Bu onun Gwen´´i harekete geçirme biçimiydi. Gwen, "Bu bir cesaret işiydi ve çok hızlı oldu bitti, sözleri yazdığımı
hatırlamıyorum bile. Sanki onları kustum" diyor Taylor, "İşleri sürüncemede
bıraktığınızın farkına varmanın önemli bir adım" olduğunu söylüyor. "Oturup arkanıza yaslanın ve 20 dakika boyunca bu işle nasıl baş edeceğinizi düşünün. Sonra bir mola verin. Hedefi küçültmek başarıyı da beraberinde getirecektir çünkü büyük problemlerle uğraşmak daha zordur."
FELAKET TELLALLIĞI YAPMAYIN
Tamam, 12 kişilik bir akşam yemeği hazırlama girişiminiz bir felaketle
sonuçlanabilir. Dünyanın sonu değil ya? İşin güzel yanı, yeni tecrübeler
edinmenin tam zamanı işte. Harding bu durumu, "Emin olmadığınız işlere
girişmenin tam sırası, işler sizin için ters gitse de nasıl olsa üstesinden
gelebilirsiniz. Henüz daha bebekken yürümeyi yeni öğrendiğiniz zamanları
aklınıza getirin, aptal durumuna düşeceğinizi ya da yürümeye çalışırken
düştüğünüzde canınızın acıyacağını düşünmezdiniz değil mi?" diye açıklıyor.
APTAL DURUMUNA DÜŞMEYE HAZIRLANIN
27 yaşında ve bekar olan Ela Nur, arkadaşlarıyla bir hafta sonu geçirecek çünkü birine çıkma teklif etme düşüncesi bile onu sindirmeye yetiyor.
Bir insanın yüreğini açmasından daha korkutucu bir şey yoktur. Herkesin
önünde küçük düşmek istemezsiniz. Püf nokta, dinleyicilerin olmadığı bir
ortamda alıştırma yapmaktır. Birkaç arkadaşınızın önünde alıştırma yaparsanız, bu size daha büyük ortamlar konusunda cesaret verir. Ela yakın arkadaşlarının olduğu bir ortamda, bir barda, tanımadığı bir erkekle sohbet
başlatabilir. Erkek ilgi göstermezse, vazgeçer. Pek çok erkek, kadınların kendisine yaklaşmasından hoşlanır. Bu kendinize güveninizi artırır ve risk alma konusunda cesaretlendirir.
EN KÖTÜ SENARYOYU GÖZÜNÜZDE CANLANDIRIN
Harding´´e göre "En iyi olmama korkusu insanı köstekleyebilir. Ama risk
almazsınız hiçbir şey kazanamazsınız. Bunun için çok basit bir tekniğe
başvurun. En iyi ve en kötü sonuçları gözünüzün önüne getirin. Her
ikisinin de gerçekleşmeyeceğini bilmek sizi sonuçlara daha iyi hazırlar. Yüzde 100 emin olabileceğiniz bir tek şey var: Denemezseniz, istediğinizi
alamazsınız.
ZOR ANLARI PAYLAŞIN
Herkesin kendisini çaresiz hissettiği zamanlar vardır, fakat bu durumla
karşılaşan bir tek siz değilsiniz ki! Taylor´´a göre böyle durumlarda
"Arkadaşlarınıza danışın. Hayatta yapmak isteyip de yapmadıkları şeyleri ve
nedenini sorun. Hassas noktalarınızı başkalarıyla paylaşmak, zor anlar
geçirenin bir tek siz olmadığınızı görmenizi sağlayacaktır."
KENDİNİZE DİKKAT EDİN
Patronunuz raporu mutlaka istiyor, faturalarınız gittikçe birikmiş, en yakın
arkadaşınız sizinle dertleşmek ve erkek arkadaşınız yine o konuda
konuşmak istiyor.Bedeniniz ve beyniniz artık aşırı yüklü hale gelmiş. Nasıl baş edeceksiniz? Taylor, bir gün izin almanızı öneriyor. "Piliniz
tükendiyse doldurmanın en iyi yolu kendinize biraz zaman ayırmaktır. Tüm
düşüncelerinizi bir kağıda sıralayın. Sözcüklerin anlamlı olması konusunda
endişelenmeyin. Bu alıştırmanın özelliği, düşüncelerinizi tanıma, onları
yeniden okuma ve alarm durumuna gelmiş olanları ayıklamanızı sağlamak.
Muhtemel hatalarınıza müdahale edecek kimse olmadığı sürece istediğiniz
gibi ayıklama yapmakta özgürsünüz.
Asla "Yapamam" demeyin. Bunu düşünmeyin bile! Bırakın. Hemen şimdi.
Tamam, bazı şeyler gerçekten olanaksız olabilir ama kendinize olan inancınız sizi bambaşka yerlere ***ürecektir. "İzniniz olmadığına şartlanmak veya
mangal yakmayı beceremeyeceğinizi düşünmek, bir köpek sahibi olmak, roman yazmak ya da ertelediğiniz pek çok şey için artık yeter deyin" diyor Taylor.
"Güveninizi kaybettikten sonra otomatik olarak kendinizi hata yapmaktan
korumak ve istediğiniz şeyi elde etmek için bile çaba harcamazsınız.
Ama beyninizi yeniden eğiterek bu rutinden kurtulabilirsiniz." Efsane
boksör Muhammed Ali´´nin maçı kazanmak için geliştirdiği, beş duyuyu kullanma ilkesini benimseyin. Muhammed Ali, yumrukları hissettiğini, rakibinin terini kokladığını, kanını ağzıyla tattığını, tezahüratları duyduğunu ve
rakibini yenilmiş, yerde yatarken gördüğünü hayal ederdi. Siz kan ve yumrukları çıkartıp bu tekniği uygulayın. Kendinize daha çok güvendiğinizi
göreceksiniz.
"ÇOK ZOR" DEMEYİ BIRAKIN, SADECE YAPIN
Gwen Stefani´´nin sözleriyle "Ne bekliyorsunuz ki?" Bu meşhur laf,
onun, bütün bir albümün sözlerini yazmaktan gözünün korktuğu haftalar
sonrasında ortaya çıkmıştı. Gwen´´in bu durumundan ümit sizliğe kapılan yapımcısı Linda Perry, bütün bir geceyi stüdyoda geçirerek "Ne bekliyorsun ki?"yi bestelemişti. Bu onun Gwen´´i harekete geçirme biçimiydi. Gwen, "Bu bir cesaret işiydi ve çok hızlı oldu bitti, sözleri yazdığımı
hatırlamıyorum bile. Sanki onları kustum" diyor Taylor, "İşleri sürüncemede
bıraktığınızın farkına varmanın önemli bir adım" olduğunu söylüyor. "Oturup arkanıza yaslanın ve 20 dakika boyunca bu işle nasıl baş edeceğinizi düşünün. Sonra bir mola verin. Hedefi küçültmek başarıyı da beraberinde getirecektir çünkü büyük problemlerle uğraşmak daha zordur."
FELAKET TELLALLIĞI YAPMAYIN
Tamam, 12 kişilik bir akşam yemeği hazırlama girişiminiz bir felaketle
sonuçlanabilir. Dünyanın sonu değil ya? İşin güzel yanı, yeni tecrübeler
edinmenin tam zamanı işte. Harding bu durumu, "Emin olmadığınız işlere
girişmenin tam sırası, işler sizin için ters gitse de nasıl olsa üstesinden
gelebilirsiniz. Henüz daha bebekken yürümeyi yeni öğrendiğiniz zamanları
aklınıza getirin, aptal durumuna düşeceğinizi ya da yürümeye çalışırken
düştüğünüzde canınızın acıyacağını düşünmezdiniz değil mi?" diye açıklıyor.
APTAL DURUMUNA DÜŞMEYE HAZIRLANIN
27 yaşında ve bekar olan Ela Nur, arkadaşlarıyla bir hafta sonu geçirecek çünkü birine çıkma teklif etme düşüncesi bile onu sindirmeye yetiyor.
Bir insanın yüreğini açmasından daha korkutucu bir şey yoktur. Herkesin
önünde küçük düşmek istemezsiniz. Püf nokta, dinleyicilerin olmadığı bir
ortamda alıştırma yapmaktır. Birkaç arkadaşınızın önünde alıştırma yaparsanız, bu size daha büyük ortamlar konusunda cesaret verir. Ela yakın arkadaşlarının olduğu bir ortamda, bir barda, tanımadığı bir erkekle sohbet
başlatabilir. Erkek ilgi göstermezse, vazgeçer. Pek çok erkek, kadınların kendisine yaklaşmasından hoşlanır. Bu kendinize güveninizi artırır ve risk alma konusunda cesaretlendirir.
EN KÖTÜ SENARYOYU GÖZÜNÜZDE CANLANDIRIN
Harding´´e göre "En iyi olmama korkusu insanı köstekleyebilir. Ama risk
almazsınız hiçbir şey kazanamazsınız. Bunun için çok basit bir tekniğe
başvurun. En iyi ve en kötü sonuçları gözünüzün önüne getirin. Her
ikisinin de gerçekleşmeyeceğini bilmek sizi sonuçlara daha iyi hazırlar. Yüzde 100 emin olabileceğiniz bir tek şey var: Denemezseniz, istediğinizi
alamazsınız.
ZOR ANLARI PAYLAŞIN
Herkesin kendisini çaresiz hissettiği zamanlar vardır, fakat bu durumla
karşılaşan bir tek siz değilsiniz ki! Taylor´´a göre böyle durumlarda
"Arkadaşlarınıza danışın. Hayatta yapmak isteyip de yapmadıkları şeyleri ve
nedenini sorun. Hassas noktalarınızı başkalarıyla paylaşmak, zor anlar
geçirenin bir tek siz olmadığınızı görmenizi sağlayacaktır."
KENDİNİZE DİKKAT EDİN
Patronunuz raporu mutlaka istiyor, faturalarınız gittikçe birikmiş, en yakın
arkadaşınız sizinle dertleşmek ve erkek arkadaşınız yine o konuda
konuşmak istiyor.Bedeniniz ve beyniniz artık aşırı yüklü hale gelmiş. Nasıl baş edeceksiniz? Taylor, bir gün izin almanızı öneriyor. "Piliniz
tükendiyse doldurmanın en iyi yolu kendinize biraz zaman ayırmaktır. Tüm
düşüncelerinizi bir kağıda sıralayın. Sözcüklerin anlamlı olması konusunda
endişelenmeyin. Bu alıştırmanın özelliği, düşüncelerinizi tanıma, onları
yeniden okuma ve alarm durumuna gelmiş olanları ayıklamanızı sağlamak.
Muhtemel hatalarınıza müdahale edecek kimse olmadığı sürece istediğiniz
gibi ayıklama yapmakta özgürsünüz.